por jmiguelgutierrez | Nov 15, 2017 | Uncategorized
Dado que no hay remedios milagrosos, es muy importante que, para eliminar grasas y combatir la retención de líquidos, combinemos las recetas naturales con ejercicio, vida sana y abundante agua
El vientre es una de las áreas de nuestro cuerpo que más grasa tiende a acumular con el paso de los años y donde más se ve reflejada la retención de líquidos. El estilo de vida, la alimentación, la falta de actividad física, entre otros factores, pueden hacer que nuestro vientre acumule grasa y/o líquidos, haciendo que luzca hinchado y afectando nuestra silueta.
La mayoría de nosotros buscamos quemar grasas para tener una figura más estilizada y sabemos que el vientre es un área muy difícil de trabajar. Para que no se te convierta en un imposible lucir un vientre plano, libre de grasas e hinchazones, a continuación te compartimos los mejores consejos para reducir la grasa del vientre y la retención de líquidos, que como ya sabemos, es otro de los impedimentos para lucir un abdomen bien plano.
6 consejos claves para reducir grasas y retención de líquidos del vientre
Evitar el sodio en exceso: es muy importante tener en cuenta que debemos reducir considerablemente el consumo de sal u optar por otra alternativa para sazonar las comidas. La sal excesiva es una de las causas principales de la retención de líquidos y casi todos la consumimos en exceso. También es conveniente incrementar el consumo de alimentos ricos en potasio, ya que éste contrarresta los niveles de sodio y ayuda a equilibrar el pH del cuerpo.
Incrementar el ejercicio: la forma más efectiva para reducir grasa del vientre y lograr un abdomen plano es a través del ejercicio. Lo ideal es realizar una buena sesión de actividad aeróbica y complementarla con ejercicios abdominales para tonificar.
Beber más agua: beber un vaso de agua en ayunas es ideal para prevenir la retención de líquidos. Pero además, también se ha comprobado que el agua mejora el funcionamiento del metabolismo, lo que estimula la quema de grasas.
Consumir más alimentos diuréticos: los alimentos diuréticos son ideales para eliminar los líquidos retenidos en el organismo y aquellas toxinas que pueden hacernos aumentar de peso. Lo ideal es incrementar el consumo de alimentos diuréticos como la piña, las alcachofas, la sandía, el tomate, los espárragos, entre otros.
Dormir bien: un hábito tan simple y necesario como dormir bien es clave para eliminar la grasa abdominal y perder peso en general. Dormir menos de 6 horas puede estimular la producción de una hormona llamada cortisol, que es la que promueve el almacenamiento de grasa en el vientre.
Comer bien y saludable: es muy importante cambiar los hábitos alimenticios y eliminar de la dieta todos esos alimentos que sabemos que nos hacen ganar más grasa. En lugar de eso, se debe incrementar considerablemente el consumo de frutas, verduras y cereales integrales. También es importante distribuir las comidas en 5 o 6 porciones al día, masticar bien los alimentos y por ningún motivo saltarse el desayuno.
por jmiguelgutierrez | Ene 10, 2017 | Uncategorized
Para mantener activa la memoria existen muchos secretos como el consumo de plantas, que en infusión, potencian la memoria y la práctica de ciertos ejercicios mentales.
A continuación, se detallan algunas de estas plantas y los ejercicios que se deben efectuar:
Infusiones para la memoria
Infusión de ginseng Esta raíz favorece el riego del cerebro y estimula el sistema nervioso, por lo que aumenta la actividad psíquica, la capacidad de concentración y disminuye la fatiga mental. ¿Cuánto necesito? En infusión, hasta 1 gramo al día, 4 semanas.
Infusión de salvia Esta planta es antioxidante y ayuda a que la acetilcolina cumpla sus funciones. ¿Cuánta necesito? En baño tónico 1 o 2 veces por semana; se prepara cociendo 30 g de hojas en 5 litros de agua, se filtra y se añade a la bañera. Aunque también se puede realizar infusión para uso interno que consisten en verter 2 cucharadas de salvia en una taza de agua que esté hirviendo. Dejar en reposo, colar y beber 1 o 2 tazas al día.
Infusión de ginkgo biloba Esta planta, de origen oriental, mejora el riego sanguíneo, bloquea los radicales libres y activa regiones importantes del cerebro. Su infusión es fácil de elaborar; sólo se debe verter 2 cucharadas de hojas de ginkgo biloba en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y beber de 1 a 2 tazas al día.
por jmiguelgutierrez | Ene 10, 2017 | Uncategorized
Remedio para mejorar la memoria #1: Un remedio natural consiste en tomar una infusión de salvia todos los días.
Remedio para mejorar la memoria #2:: Tomar una infusión de romero endulzada con miel para mejorar la memoria.
Remedio para mejorar la memoria #3: Comer tres ciruelas, tres albaricoques secos y tres almendras todos los días.
Remedio para mejorar la memoria #4: Comer nueces durante nueve días seguidos. El primer día con seis nueces y así sucesivamente hasta llegar a 15 el noveno día.
Remedio para mejorar la memoria #5: Añadir jengibre a las ensaladas y comerlo a diario.
Remedio para mejorar la memoria #6: Un remedio de la abuela, para mejorar la memoria, consiste en comer la manzana con todo y cáscara.
Remedio para mejorar la memoria #7: Tomar una cucharada de levadura de cerveza, un poco de polen y una cucharada de lecitina de soja para mejorar la memoria.
Remedio para mejorar la memoria #8: En un recipiente se vierte la leche de soja, se le añade una cucharada de azúcar moreno y el polen y se revuelve con la jalea real (1 ampolla o su equivalente)
Remedio para mejorar la memoria #9: Preparar un jugo curativo con 250 gramos de higos,125 gramos de dátiles, y 3 zanahorias. Mezclar todos los ingredientes en la batidora. Colar y luego tomar preferiblemente por la mañana.
Remedio para mejorar la memoria #10: Preparar un jugo curativo un mango, tres nueces, una naranja, dos almendras peladas, y una taza de agua. Se extrae el jugo del mango y la naranja y luego licuar con el resto de los ingredientes. Tomarlo preferiblemente por la mañana.
Remedio para mejorar la memoria #11: Tomar cinco gramos de estos ingredientes: Malva, milenrama, frambuesas, albahaca y menta. Dejar que hiervan un par de minutos y, tras colar el resultado, tomar un vasito todas las noches, después de cenar, durante dos semanas. Interrumpir el tratamiento durante el mismo tiempo y volver a retomarlo pasado el mismo
Remedio para mejorar la memoria #12: Añadir unas gotas de aceite esencial de romero a un quemador de aceite y mantenerlo sobre la mesa con el fin de mejorar la memoria cuando se estudia o trabaja.
Remedio para mejorar la memoria #13: Hervir 1 litro de agua. Después añadir 7 cucharaditas de anís, bajar el fuego al mínimo y hervir a fuego lento hasta que el contenido se reduzca a 700 ml. Después, colar y, mientras todavía está caliente, adicionar 4 cucharaditas de miel. Tomar 2 cucharadas tres veces al día para reforzar la memoria.
Remedio para mejorar la memoria #14: Desmenuzar una alcachofa en pedazos, hoja por hoja, y colocar en un frasco con apenas suficiente agua como para cubrirla. Poner una tapa y colocar dentro de una sartén con agua hirviendo (fuelgo lento) por 2 horas, añadir más agua a la sartén, a medida que se vaya consumiendo. Retirar el frasco de la sartén y colar el contenido, exprimiendo bien las hojas. Tomar 3 ó 4 cucharadas de esta preparación 3 veces al día
Remedio para mejorar la memoria #15: Dejar 4 ciruelas pasas en un vaso de agua por 12 horas para que salga gran parte del azúcar que contiene. Pasado ese tiempo, extraer las semillas de las ciruelas pasas y batirlas en conjunto con 1 higo y un vaso de leche tibia. Tomar especialmente en la noche. Este remedio no sólo favorece la memoria sino también ayuda a las personas que sufren de estreñimiento.
| Remedio para mejorar la memoria #16: El ginkgo biloba ha sido empleado, durante siglos, en la medicina China tradicional para activar la circulación y, con ello, mejorar las funciones del cerebro como la memoria. Combinado con el romero, que protege el cerebro contra daños de los radicales libres, y la salvia, resulta un remedio eficaz (disponible en nuestra tienda) para combatir el deterioro de las funciones cerebrales. |
Remedio para mejorar la memoria #17: Extraer el jugo de una naranja y de un pomelo. Lavar, pelar y picar una pera y una manzana. Colocar en la licuadora junto con los jugos. Licuar por unos instantes. Tomar 1 vaso en días alternos y especialmente antes de un examen. Este remedio, rico en nutrientes, mejora la memoria y es excelente para estudiar y cualquier trabajo relacionado con el cerebro.
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Remedio para mejorar la memoria #18: Verter 3 gotas de aceite de romero, 2 gotas de aceite de amaro o salvia romana, 2 gotas de aceite de cilantro, 1 gota de aceite de hinojo y 1 gota de aceite de albahaca en una tina o bañera llena con agua caliente. Sumergirse en este baño por 20 minutos. Repetir este remedio según se requiera.
Remedio para mejorar la memoria #19: Verter 25 gotas de aceite de amaro, 8 gotas de aceite de romero, 10 gotas de aceite de cilantro,3 gotas de aceite de menta piperita y 10 gotas de aceite de jengibre en un frasco pequeño de vidrio con tapa hermética y mezclar. Añadir una porción de esta fórmula a un difusor de aromaterapia o lámpara, según se necesite.
Remedio para mejorar la memoria #20: Consumir un puñado de nueces a diario, ya que ayudan a mejorar la conexión entre las neuronas y el desarrollo mental; por lo tanto, defienden contra la pérdida de la memoria.
Remedio para mejorar la memoria #21: Ingerir 3 tazas al día de té verde, ya que sus altos niveles de EGCG (Epigallocatechina Gállate) no sólo limpian la sangre y rejuvenecen el cuerpo sino que mejoran las funciones cognitivas cerebrales.
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Remedio para mejorar la memoria #22: Consumir el remedio de Flores de Bach de castaño blanco cuando los pensamientos repetitivos no dejan concentrar.
Remedio para mejorar la memoria #23: Consumir el remedio de Flores de Bach de genciana cuando el desánimo es la causa de la falta de memoria.
Remedio para mejorar la memoria #24: Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con agua tibia antes de cada comida. Hágalo así tres veces al día para mantenerse despierto y alerta toda su vida. Es importante observar que el vinagre de sidra es rico en vitaminas, minerales y aminoácidos diversos, lo que, sin llegar a ser suficiente en el caso de personas muy afectadas, puede ayudar a alcanzar un buen equilibrio alimenticio y prevenir los problemas de memoria.
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Remedio para mejorar la memoria #25: Lavar 5 fresas y colocar en la licuadora junto con medio banano o plátano pelado y cortado en rodajas, 4 cucharadas de avena, 1 cucharada de levadura de cerveza y 1 vaso de leche. Licuar y tomar un vaso por la mañana.
Remedio para mejorar la memoria #26: Consumir 10 hojas de curry, previamente lavadas, en las ensaladas a diario.
Remedio para mejorar la memoria #27: Consumir un puñado de bayas de goji a diario. Este fruto tiene el aspecto de una pasa y aporta vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos omega 3 y 6 y otras sustancias protectoras del cerebro. Su concentración en antioxidantes ayuda a reducir el impacto del envejecimiento en el organismo y refuerza las defensas.
por jmiguelgutierrez | Ene 1, 2017 | Uncategorized
Ingredientes:
– Cuatro yogures naturales
– 250 gramos de leche condensada
– Tres limones
– Azúcar glas
– Varias fresas
Preparación:
Lo primero que vamos a hacer es mezclar en un recipiente de tamaño adecuado los yogures con la leche condensada. Nosotros
empleamos yogures.
Una vez hemos mezclado bien esos dos ingredientes, vamos a lavar los limones y rallamos la piel de un par de ellos, en trocitos pequeños, que agregamos al recipiente. Después exprimimos los tres limones y echamos el zumo junto a los demás ingredientes, pero colando antes el mismo para quitarle la pulpa y las pepitas. Mezclamos bien para que se forme una crema homogénea.
Elegimos los moldes, vasos o copas en los que serviremos la mousse de limón de forma individual, los rellenamos bien para meterlos después en la nevera durante dos o tres horas al menos, de forma que a la hora de servir el postre se haya enfriado bien y haya adquirido una buena textura, densa pero esponjosa a la vez. Incluso podemos meterla en el congelador un rato antes de servirlas, así quedará muy agradable de comer.
Y para acabar vamos a lavar unas fresas, les quitamos los tallos y las cortamos en rodajas, con las que vamos a decorar las copas individuales, dando además un toque de sabor extra a nuestra mousse de limón con yogur, verás que la combinación es realmente deliciosa.
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